기초대사량 높이는 방법 썸네일형 리스트형 기초대사량 높이는 방법 기초 대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 안정된 상태에서 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량을 의미합니다. 이것은 식사나 운동 등의 외부 활동에 대한 에너지 소비를 포함하지 않습니다. BMR은 각 개인의 신체 구성, 신체 크기, 나이, 성별 등에 의해 결정되며, 각각의 사람마다 다릅니다. BMR은 주로 아래와 같은 요소들에 의해 영향을 받습니다 신체 구성 근육 대비 지방의 비율은 BMR을 결정하는 중요한 요소입니다. 근육은 지방보다 에너지를 더 많이 소비하기 때문에, 근육질이 많은 사람은 BMR이 높을 수 있습니다. 신체 크기 크고 무거운 몸은 더 많은 에너지를 필요로 하기 때문에, 크기가 큰 사람은 더 높은 BMR을 가질 가능성이 있습니다. 나이 노화 과정 중에.. 더보기 이전 1 다음
